【1日10分】理想のくびれが手に入る♡お家でできるお腹のトレーニング法を現役ViViモデルが伝授
ViViモデルの中でもスーパーモデル体型を誇るブリッジマン遊七が、リアルにやっている宅トレをレクチャーする「ゆなトレ」。今回はみんなが気になっている「お腹痩せ」のメニューをゆな自身が考案！ 「ダイエットしてもお腹だけ痩せない」「お腹周りの脂肪やたるみが気になる」そんな悩みがある人は必見です。お腹周りにアプローチするトレーニングで、引き締まったお腹をゲットしようー!! 【動画】ゆなと一緒にトレーニングできる！「お腹痩せトレ」 ◆教えてくれるのは…… ViVi専属モデル ブリッジマン遊七 どんな服も着こなす“ぶりちゃん”ことブリッジマン遊七は、撮影のたびにスタッフも感嘆するほど、ヘルシーでキレイな美スタイルの持ち主。日々自宅やジムでのトレーニングに励んでいるという、努力家な一面も。
【腹筋メニュー①】45秒間
脚を90度に保って床タッチ！ 1）あおむけになり、両脚を天井に向けて90度上げる。
2）上げた脚を伸ばしたまま、片脚を床にタッチするところまで下ろし、下ろした脚を90度の位置までしっかり戻す。これを両脚とも交互に行う。
Yuna’s Point！ 背中が地面から離れないように、腹筋にしっかり力を入れて！ きついけどがんばるよー！
【腹筋メニュー②】45秒間
あおむけになって、肘膝タッチ！ 1）あおむけになり、膝を曲げる。
2）片脚を上げて、反対の肘をクロスしてタッチ。右脚と左脚を交互にやっていきます。
Yuna’s Point！ しっかり体をひねることを意識してタッチして！
【腹筋メニュー③】45秒間
V字型の体勢で、ロシアンツイスト！ V字型の体勢で、足と体を浮かせて体を左右にひねります。
Yuna’s Point！ 1回1回丁寧にやっていこう！ 呼吸を忘れないように気を付けて！
【腹筋メニュー④】45秒間
膝を立てて、かかとタッチ！ 1）あおむけになり、膝を立てます。
2）サイクリングみたいな動きです。肩を少し浮かして体をひねりながら右脚左脚をサイクリングのようにこぐイメージで、かかとをタッチ。
Yuna’s Point！ 動きはゆっくりでも大丈夫だよ！ 自分のペースで！
