暮らしの中に地べた習慣を快適に取り入れる3つのヒント

【ヒント①】Work from floor スタンディングデスクもいいけれど、地べたで仕事をするのも有りだと思わない？　考えてみて。水筒に水を入れたり、トイレに行ったり、冷蔵庫の中身を見たりするために、1日に何度も立ち上がる。Work from floor(床で仕事)をすれば、一日の仕事が終わる頃には、30回のスクワットを在宅のルーティンに無理なく組み込んでいるはず。コーヒーテーブルや膝の上にノートパソコンを置き、枕の上に座ったり、枕に寄りかかったり、自分が仕事に集中できるようにアレンジしてみて。 【ヒント②】空間づくり さすがにオフィスの床で仕事を始めるのは少し変かもしれないので、仕事が終わった後、リラックスして人とつながれるような場所を家の中に作ってみてはいかが。家族や友達と一緒に座ってトランプをしたり、デートの話をしたりできる空間を作ろう。 枕や居心地の良いラグなどの小道具を置くと、雰囲気も出ていい感じ。ついでに、そのスペースの横に本を何冊か積み上げて、読書スペースにしてみてはいかが？ 【ヒント③】いろいろな座り方を試す 地べたに座ることに慣れていない場合、もしかしたら、そこはあなたにとって快適な場所ではないかもしれない。現代人の私たちの体は椅子に座ることに慣れており、思った以上に椅子のサポートに頼っていたりする。そのサポートがないと、つい猫背になってしまい、結果的に痛みや不快感が増してしまうのだ。毛布やクッションのような小道具を使って床で体を支えたり、血流と快適さを高めるためによく動いていろいろな座り方を試してみて。