3/5【食物繊維をたっぷりとれるつまみで晩酌。】夕食はお酒と共に楽しむことが多い。ひじきとしらたき、ごぼうのきんぴら、奈良漬けとほうれん草の白和え。キャベツとしらすの春巻きやレンコンの素揚げで油もしっかりとる。(クロワッサン オンライン)和食中心で便秘知らず、料理家の真藤舞衣子さんの食生活。【関連記事】便秘とは無縁の吉本ばななさんが、腸のためにしていること。ポリ袋ひとつ分、失敗知らず! 簡単味噌作りと、健康味噌汁レシピ。痩せる、むくみ解消、便秘など、目的別味噌汁レシピ。『簡単』に『おいしく』を実現。炊飯器で叶える、腸活玄米生活。真藤舞衣子さんに教わる4つのホーロー調理レシピ