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ウォーキングのような低強度の運動よりも、サイクリング、階段の上り下り、ランニングなどの心拍数を上げる激しい運動が効果的（Shutterstock.com）（フォーブス ジャパン編集部）

高血圧の改善には「毎日5分間の運動」だけでも効果的　研究結果

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