あらかじめメンタルヘルス休暇を計画する

感情のメルトダウンや燃え尽き症候群を避けるために、戦略的に休暇を取るのも1つの方法です。 ビッグプロジェクトやプレゼンテーションの期日があらかじめわかっているなら、それが終わったらバケーションを取ることを事前に決めておきましょう。 それをメンタルヘルス休暇と考えることで気持ちが楽になるのなら、そう考えてください。 休暇をうまく使えば、あなたの健康全体にメリットがあるはず。いえ、連続休暇を取るのに特別な理由なんていりません。 Amatensteinさんは、年間を通してスケジュールに余裕を持つべきだと言います。 たとえば、数カ月に一回は長めの週末がほしいと思うなら、だいぶ前からスケジュールをブロックしておくといいでしょう。 このようにスケジュールを組むことで、仕事が忙しい時期でも休暇を楽しみにがんばれるし、直前に同僚に言って迷惑をかけることもありません。 また、休暇前後の仕事を事前に調整できるので、帰ってきてタスクの山に埋もれるようなこともないでしょう。 Amatensteinさんは言います。 メンタルヘルスは、いまだに不名誉のように言われることがあります。でも少しずつ、それについて話しやすい環境になってきているのではないでしょうか。 上司も部下も、Madalyn Parkerさんのツイートにあった言葉を覚えておくといいでしょう。 心の健康は、健康なのです。 ーー2021年5月27日公開記事を再編集して再掲しています。 訳：堀込泰三 Source: Time, Twitter Starre Julia Vartan - Lifehacker US［原文］