【始動】「しんどい」「憂鬱」休み明けの“正月ボケ”に注意 血行よくし頭スッキリのストレッチを紹介
まず朝日を浴びる、太陽光を浴びるとこの気分を高揚させる。脳内物質のセロトニンが作られるそうです。 できればお散歩したりして、外に出て日光を浴びるというのがいいそうです。あとは朝に朝食をとると消化管など内臓の動きが活発になって、体が目覚めるということですね。 体を動かすことも効果的ということで、タオル体操というものがあります。どういったものかというと…
①タオルの両端を持ちます。 ②腕を頭の上に、ゆっくり上げる ➂背中側へ腕をゆっくり下ろす。 そうすると肩から背中の血行が良くなって、頭がすっきりする効果があります。 ①から➂を5回繰り返すといいそうで、もしよかったらこういう風なストレッチをしてみてください。 より良い2025年をスタートしていただければと思います。
