【神崎恵さんのボディケア】神崎流・睡眠の質をあげるアイテム&コツを公開！

6/30(日) 22:50配信

多くの経験と失敗を糧に、肌も体もマインドもバージョンアップし続けてきた神崎恵さんが、これまでに蓄えてきた知恵と最新知識をフル稼働させた、愛あるTo Doリスト。今回は睡眠の質をあげるポイントを伝授！【写真】神崎恵さんのおすすめコスメとスキンケアハウツー

睡眠の質をあげること

@BAILA

昔からやりたいことがありすぎて睡眠時間を削りがちな神崎さんにとって、質のいい睡眠は永遠の課題。「私はもともと交感神経が優位なタイプ。だから、夜深くなったら間接照明にしたり、食事は寝る4～5時間前、入浴も最低1時間半前には終わらせるなど、副交感神経にスイッチするよう励んでいます。最近は、家族そろってリカバリーウェアをおそろいで着て、枕カバーもシルクの肌触りがいいもの、心を鎮める機能派アロマを枕元で薫らせるなど睡眠環境も整えるように。ただ、どうしても寝つけないときは、眠くなるまで韓流ドラマを（笑）。無理に眠ろうと焦らないことも大切」。（神崎恵さん）。