完璧主義者は症状が出やすい!?「更年期障害」になりやすい性格、環境とは？【チェックリスト】
PMSが重い人は更年期症状が出やすい傾向に
月経が始まる3～10日前から起こる不調をPMS（月経前症候群）といいます。 イライラや気分の落ち込み、乳房や下腹部のはり、倦怠感など様々な症状があり、排卵後の女性ホルモン分泌の変化が原因の1つとして考えられています。 そしてPMSが強かった人は、更年期症状も重くなりやすいというデータがあります。ある調査では、PMSがなかった人を1とすると、PMSがあった人はホットフラッシュが2・1倍、抑うつが2・3倍リスクが高いという結果が出ています。
【性格】 真面目で、何でも完璧にやろうとする人、自分を犠牲にしてでも誰かのために役に立とうとする人、几帳面で神経質な人。
【環境】 職場での人間関係や、パートナーとの関係。また、子どもの巣立ちや、介護をしていた親が亡くなるなど、心が空っぽになるような経験。
更年期症状の遺伝はある？
女性ホルモンの変動に対する感受性が遺伝したり、親子で体質が似ていて同じような症状が出ることはあります。ただ、更年期症状には、性格や環境も大きく関係するため、親子で同じ症状が出るとは限りません。また、出産経験の有無は更年期症状への影響はありません。
更年期指数をチェック
①～⑩の症状についてあてはまる程度を選び、合計点数から今の状態をチェックしましょう。自分では大丈夫と思っていても、点数にしてみると、カウンセリングが必要な状態なのだと認識できることもあります。年に1 ～2回チェックしてみると、変化に気づきやすいでしょう。
▼著者プロフィール▼ 高尾 美穂（たかお みほ） 医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道副院長。 女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとしている。NHK「あさイチ」などのTV 番組や、雑誌、SNS など数々のメディアで発言。音声配信プラットフォームstand.fm では『高尾美穂からのリアルボイス』を毎日配信。体や心の悩みから人生相談までリスナーの多様な悩みに回答し980万回再生を超える人気番組となっている。 今回紹介したのはこちら！ 『更年期に効く 美女ヂカラ』 高尾美穂 著／リベラル社
