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女性の体ならではの、ちょっとした悩みや疑問。病院に行くほどでないけど、専門家の意見を知りたい！ 今回は、生理前に起こる足のむくみについて質問。 【写真】むくみや高血圧対策に！カリウムが豊富な食べ物16 ▼産婦人科医・上野啓子先生 東京医科大学産科婦人科学教室病院助教。医学博士、産婦人科医の指導医、生殖医療専門医、女性ヘルスケア専門医などを取得し、不妊治療や女性医学を得意とする。

Q、生理前の足がむくんでだるいです。原因と解消法を教えてください。

A、プロゲステロンの分泌量の増加で体に水分を溜め込むため。温めたり、足を高くして寝たり、着圧ソックスの着用で緩和します。 生理前に分泌量が増えるプロゲステロンというホルモンは、妊娠に備えて体に血液や水分を溜め込む働きがあります。その影響で体の水分量が増え、むくんだと感じるのです。足は下半身の末端にあり血液が心臓に戻りにくいため、特にむくみやすくなります。 血液を心臓に戻りやすくするように、足を温めて血流を良くしたり、足を心臓よりも高い位置に上げたり、弾性ソックスで圧をかけるなどの解消法があります。 また、利尿作用のある食べ物や漢方を摂取する方法も。 本来、むくみは左右均等に表れるものなので、左右差がある場合は注意してください。他にも、生理が終わってもむくみが続いたり、ふくらはぎを揉むと痛い、赤く腫れているなどの症状がある場合、むくみではなく血栓ができている可能性が。放置すると、最悪命に関わることもあるので、違和感を感じたら病院を受診しましょう。