仕事もプライベートもうまくいかない原因は「思考のクセ」かも？ 思考のクセ3個とその対処法
思考のクセへの対処法とは？
・感情や考えを書き出す 出来事・感情・考えをノートなどの紙に、あるいはスマホのメモ機能などに書き出してみましょう。これは心理療法のツールで【コラム法】と呼ばれます。目に見える形にすることで自分の思考のクセに気付き、物事を柔軟に捉えられたり、行動を変化させるのに役立ちます。 ・呼吸法をする ネガティブな気持ちが強くなってきたり、衝動的に行動したくなる時は、思考のクセが悪い動きをしている可能性があります。そんな時こそ、呼吸を深く行うことを意識してみてください。呼吸をすることで、感情や思考によって影響を受けている身体反応（息が上がる、心臓がドキドキする、肩や首が緊張する）などを緩めることができますし、呼吸をするというプロセスによって一息つくことができると、衝動的な行動を取らずに済むこともあります。 ・カウンセリングを受けてみる 思考のクセに一人で対処しようと思っていてもうまくいかないこともあるかと思います。そこでオススメなのが、公認心理士や臨床心理士などの心の専門家とともに、思考のクセについて考えてみることです。カウンセラーを挟んで考えることによって、これまで気づいていなかった考えのクセに気付いたり、どう対処していくと良いのかを一緒に考え、伴走してくれます。
