深部の体温を上げて、睡眠の質を高める「安眠ヨガ」(AdobeStock)
あわせて読みたい記事
- 休日で「普段の睡眠不足を精算」はOK...? 睡眠薬って危険なの? 眠りに関するQ&Aに、日本人医師がアンサー!Harper’s BAZAAR(ハーパーズ バザー)11/9(土)19:20
- 「お尻が冷たかったらやって欲しい」股関節を少しずつ動かしてお尻の血流を改善!四つ這いストレッチヨガジャーナルオンライン11/13(水)20:45
- 【椅子を使うから「キツくない」】腸腰筋×腹筋に効かせる!便秘解消とお腹シェイプが叶う立ち腹筋ヨガジャーナルオンライン11/9(土)22:20
- 不安で眠れないときの対処法は?食事から睡眠環境の整え方まで【専門家にきく、快眠メソッド】ヨガジャーナルオンライン11/10(日)22:30
- 「夜中に目が覚める…」中途覚醒した時、やってはいけないことは?睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答!ヨガジャーナルオンライン11/13(水)22:45