「夏が終わった喪失感から抜け出せない…」どんよりマインドの気持ちを切り替えるにはどうする？
やる気が出ない、焦る、etc.マインドもどんより…夏の終わりにやるべきこと・やってはいけないこと～マインド編～
ボディ、ヘア、インナーケア、マインド… ひと夏を越え、全身にお疲れが出てくる頃。 でも諦めている場合じゃありません！この時期の頑張り次第で、一発逆転、キレイを回復することは充分可能です！
Q1.残暑が厳しすぎてイライラしてしまいがち。つい周囲に対してグチっぽくなります。（自由業・34歳）
A.「怒らないことによって怒りにうち勝て」by釈尊 「仏教ではグチのことを「無知」といいます。本当のことがわからないからグチが出るのです。そこで、心の中で「イライラしてもグチを吐き出しても、自分の体が傷つくだけ。アホらしいな。切り替えて、自分が楽になれることをまずやっていこう」と発想を変えてみましょう」（真宗大谷派僧侶・アナウンサー 川村妙慶さん）
Q2.日が短くなるからかなんとなく切ない気持ちになり、気分が落ち込みやすいです。元気に明日を迎えるコツは？（経理・33歳）
A.そういう日もある、と割り切るのがコツです 「季節の変わり目や、雨が降ると気持ちが不安定になる人はけっこう多いです。1～2週間もすれば心も体も秋に慣れてくるので、落ち込みやすい日は無理をせず早めに寝るなど、自分を労わってあげましょう。時間がたつのを待つ、というのが得策だと思います」（精神科医 Tomy先生）
Q3.子供たちの夏休みが終わって、どっと疲れが出てしまいます。（専業主婦・44歳）
A. 子どもさんに真剣に向き合った証拠です 「疲れが出るということはそのくらい、子供さんに対して真剣に向き合った証拠。疲れという形で心がメッセージを送っているようです。「これもあれもしなければならない」という思考が心を締めつけているので、頑張った自分を褒めて労わってあげてください」（真宗大谷派僧侶・アナウンサー 川村妙慶さん）
Q4.もう夏が終わってしまうのか、と毎年夏の終わりが早く感じます。遊び足りなかったような気がして後悔します。（会社員・35歳）
A.来年の夏にむけてプランを考えておくのはいかが？ 「遊ぶのも準備が必要ですし、働いているなら時間も限られますよね。後悔しているなら来年の夏プランを今から考えるのはどうでしょう。水遊びなど夏しかできないことを2～3つ入れておけば、振り返ったときに「今年の夏も遊び足りなかった…」とはならないはず」（精神科医 Tomy先生）
Q5.残暑と一緒に気持ちもウダウダしてしまいます。気持ちの切り替え方を教えてください。（秘書・35歳）
A.自分へのご褒美で気持ちを切り替える 「私の場合は水シャワーを浴びてすっきりしたり、外出先で大好きなかき氷を食べたりして気持ちを切り替えます。後は自分の好きなことをする時間も必要。私は韓国アイドルが♪好きなので、帰ってきてシャワーを浴びたらYouTubeを見る時間を設けて、その後に家事を始めたりしていますよ♪」（フリーアナウンサー 山本里菜さん）
