ストレスで1人暮らしなのに食費は「月6万円」です。どうすれば食べすぎを防げますか？ さすがに高すぎですよね…

「1人暮らしで月の食費6万円は高すぎる？」「ストレスで食べ過ぎてしまうけどどうすればよい？」などの疑問を抱いていませんか。食欲を抑えられず困っている人は多いかもしれません。結論から述べると、1人暮らしで月6万円の食費はやや高いといえます。 ここでは、1人暮らしにおける1ヶ月あたりの食費の目安とストレスで食べ過ぎてしまうときの対処法を解説します。 ▼節約のために「カップラーメン」はNG？ 栄養バランスと節約を両立させる方法とは？

1人暮らしの食費はどれくらいが目安？

総務省が発表している「家計調査 家計収支編 単身世帯」によると、2023年における単身世帯の食費は年間55万6693円です。1ヶ月あたりに換算すると4万6391円になります。食費の内訳は次のとおりです。 穀類：3万5422円（1ヶ月あたり2952円） 魚介類：2万9163円（1ヶ月あたり2430円） 肉類：3万482円（1ヶ月あたり2540円） 乳卵類：2万2208円（1ヶ月あたり1851円） 野菜・海藻：4万5801円（1ヶ月あたり3817円） 果物：2万3903円（1ヶ月あたり1992円） 油脂・調味料：1万9791円（1ヶ月あたり1649円） 菓子類：4万9680円（1ヶ月あたり4140円） 調理食品：9万4673円（1ヶ月あたり7889円） 飲料：4万1138円（1ヶ月あたり3428円） 酒類：2万2994円（1ヶ月あたり1916円） 外食：14万679円（1ヶ月あたり1万1723円） 賄い費：758円（1ヶ月あたり63円） 内訳では、調理食品・外食の割合が高くなっています。単身勤労者世帯に限定した場合の食費は年間56万8295円です。1ヶ月あたりに換算すると4万7358円です。 以上の結果から、1人暮らしで月6万円の食費は平均よりやや高いといえます。単身世帯よりも1ヶ月あたり1万3609円、単身勤労者世帯の平均よりも1ヶ月あたり1万2642円多く使っています。毎月の食費が気になる場合は、食生活の見直しが必要といえるでしょう。