受験シーズンも近づいてきているため、体調管理には、よりいっそうの注意が必要です。 インフルエンザなど、風邪などの感染症を予防するためには、次のようなことを心がけてください。 ①外出時はマスクを着用し、人の多い所への外出を控えましょう。高齢者や慢性疾患を抱えている方、疲れ気味、睡眠不足の方は、特に注意が必要です。 ②外から帰ったら、手洗いやうがいをしましょう。 ③室内では、加湿器などを使って、適度な湿度(50～60%)を保ちましょう。 ④栄養バランスの取れた食事と、十分な睡眠をとるよう、心がけましょう。体の抵抗力を高めることができます。 インフルエンザなどの感染症にかかってしまった場合は安静にして、十分な休養や水分をとり、早めに医療機関を受診しましょう。
日本気象協会 本社 岡本 朋子
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