１０代の若者はサプリメントを摂取すべき？

１０代の若者がプロテインを摂取することが推奨されるケースはめったにない。そう話すのはクリーブランド小児病院の小児栄養士、ディアナ・シュネー氏だ。シュネー氏はモット小児病院の調査に関与していない。 推奨される栄養所要量によると、１４～１８歳の女子は通常、１日４６グラムのたんぱく質が必要で、同年代の男子は１日５２グラムが必要とされる。 米国栄養・食事療法学会によると、プロテインサプリメントの利用はたんぱく質の過剰摂取を招き、脱水を引き起こしたり腎臓に負担をかけたりする恐れがある。米食品医薬品局（ＦＤＡ）は市場投入前のプロテインパウダーについては検査しておらず、利用者が興奮剤などの他の物質にさらされる可能性もあるという。 ＦＤＡは一般的に、サプリメントを食事として規制しており、公式サイトによると「不純物や虚偽表示があったとしても、市場に出回った後に」対策を講じる権限しか持たない。 １０代の若者が３食や間食でたんぱく質を摂取していれば、摂取量はそれで十分な可能性が高い。プロテインサプリメントの使用が正当化されるケースはめったに無く、ベジタリアンやビーガン（完全菜食主義者）など厳格な食生活を送る特定の若者にしか推奨されないかもしれないと、シュネー氏は言い添えた。