自律神経の乱れが整う「音読」意識したい4つの点 コロナ禍で声出す機会が減少、疲れやすい体に
カラオケ好きの人ならわかるかもしれませんが、「歌ってスッキリした」という感覚は、これらの要素を自然と満たしているからなのです。 ■音読の習慣で、身体を整える いかがでしょうか？ コロナ渦を経て、以前より疲れを感じやすくなった人は多いように思います。コロナで「声を出す」機会がぱったりと途絶えてしまったことで、自分でも気づかないうちに、後戻りできないほど自律神経のバランスを崩してしまった人が増えたのでしょう。
もし、「コロナ明けからずっと調子が悪い」「こんなに疲れやすかったっけ？」と感じているのなら、その不調は自律神経の乱れが原因の可能性が高いです。 ぜひこの機会に、音読の習慣を試してみてください。きっと元気だった頃の自分を取り戻せるはずです。
小林 弘幸 :順天堂大学医学部教授、日本スポーツ協会公認スポーツドクター
