3．大腸に沿ってぐるーっと

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大腸の形に沿ってお腹をなでる。2で押したところより大きな円を描くように、骨盤の内側から始めるのが◎。 ゆっくりと5回くらいなでたら完了！

+サプリで内側から整える

あくまで食事がメイン！　だけどビタミンやタンパク質など、食事で摂取しきれないものはサプリで栄養補給してます。

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【A】ビーマイ フローラ 10年熟成酵素プラス 60包入り ￥19500／REBEAUTY　【B】KOSO POWER PLUS 20包入り ￥5400／Biople　【C】ソイダイエットプロテイン バナナ風味 500g ￥3190／ULTORA　●2024年3月時点のものです。 【A】有機無添加88種類で作った酵素ペースト。腸内環境を整えます。 【B】タンパク質の分解と吸収をサポートしてくれるパイナップル酵素も毎日欠かせない！ 【C】プロテイン特有の粉っぽさがなくて◎。

韓国コスメでもっちりスキンに♡

最近は韓国発のアイムフロムのスクラブとマスクがお気に入り。もち肌になるようにくすみを落としてしっかり保湿がルーティン。

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【左から】フィグフェイススクラブマスク、ハニーマスク／本人私物 「スクラブで角質をオフしたら、ハニーマスクでしっかり保湿。これを使ってからお肌がもちもちになったよ。」 ---------- Photograph:tAiki 　Styling:Yuka Morishima　Hair&Make-up:Naya　Model:Sachi Fujii（ViVi exclusive）　Composition&Text:Megumi Toyosawa