サンキュ！

いまは子育てや仕事に忙しい夫婦も、十年も経てば子どもたちは巣立ち、ふたりだけの時間がやってきます。そうなったとき、夫婦関係が冷えきっていたらお互いツライですよね。 【画像】「熟年離婚」を回避するために40、50代夫婦がいますぐ始めるべきこと そこで今回は、40、50代夫婦が30年後も円満でいつづけるためにいますぐ始めるべきことを、「恋人・夫婦仲相談所」の所長である三松真由美さんに教えてもらいました。

じつは子育て期間よりも長い、夫婦2人だけの時間

厚生労働省が発表した令和3年度「出生に関する統計」によれば、母親が第一子を産む平均年齢は2019年度で30.7歳。すなわち子を持つ夫婦の場合、多くの妻にとって30代は乳幼児の子育てに追われる時期だと考えられます。 そんな忙しい時期を抜け出すのが40代。 子どもも10歳を超えると、親の元を離れて、だんだん友だち同士の世界が増えてきます。50代になれば子どもも成人を迎え、親としての役割も8割は終わったようなものです。 そんな子育てが終わったあとにやってくるのが、夫婦2人だけの時間。 人生100年と言われる時代ですから、子育て期よりもその後の時間の方が長い場合もあるでしょう。 そんな夫婦の時間を楽しいものにするために、40代、50代がいますぐ始めるべき5つのことをご紹介します。

1．視線を今までより10cmあげて話してみる

「うちは、ちゃんと挨拶をしています」「我が家は毎日夫婦の会話があります」という夫婦でも、意外とやっていないのが「相手の目を見て話をする」こと。 日々の会話を振り返ってみると、意外と何かをしながら声をかけたり、目を合わせないままうなずいたりして答えていませんか？　 視線を10cm上げると、相手と目が合います。 コミュニケーションで最も大事なのはアイコンタクト。目と目があえば、自然に笑顔も生まれ、声もワントーン高くなります。今日から視線を上げて話すようにしましょう。

2．2人きりのお出かけ再開は3ステップ

子どもと離れることができなかった乳児・幼児の時期を過ぎ、気が付けばもう我が子はひとりで（あるいは兄弟姉妹で）お留守番ができる年齢ではありませんか？　 そろそろ、夫婦2人きりのお出かけを再開する時期。 まずは短時間でできる近所のお散歩や買い物。その次にはカフェやランチ、映画など昼間のお出かけ。 お子さんがさらに大きければ、ライブやディナー、バーや居酒屋など夜のお出かけも大丈夫。 スーパー　→　カフェ　→　居酒屋 の3ステップを意識して誘いましょう。 ふだんは会話が弾まないカップルも、お出かけを企画するだけで、いろいろな話題が生まれます。Instagramで見つけた夜景が見えるダイニングとか、昔ふたりでよく通った定食屋さんとか。「駅近くのあのカフェで告白してくれたよね」というワードが出れば、あとはトントン拍子です。 そして忘れてはいけないのが「おしゃれ」。 いつもはジーンズ・Tシャツ・スニーカーの方も、お出かけのときはワンピースにヒール、髪を巻いてみるなど、ちょっと気合を入れてください。なぜ結婚後、妻は気合を忘れ去ってしまうのか（夫もしかり）。いつもと違う妻の姿に夫も惚れ直す……かもしれません。