4/6内腹斜筋【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹ってどこのこと?鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説【関連記事】体幹を鍛えるメリットは? 「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」他にもいろいろあります!/プロトレーナー木場克己さん40代からは「体幹体操」!姿勢を保つ背中の筋肉・多裂筋を鍛えてしっかり歩ける脚づくり<巽一郎・整形外科医>膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する!<巽一郎・整形外科医>【医師監修】16時間断食ダイエットを成功させる3つの基本ルールあなたの脳は大丈夫? 老化脳チェックリスト