君島十和子のシン・お風呂論「高温のお風呂に入っていた時代もありましたが、年を重ねた今は40度のお湯に20分が基本」
アラ還十和子流、お風呂の入り方とは？
＜1＞ 湯船に入る前に髪と体を洗います 「バスルームに入ったらまずかけ湯をし、髪を洗ってトリートメントをつけます。その浸透を待つ間に体を洗うのですが、乾燥を避けるためボディソープは汗をかきやすい部分のみに使って、全身には毎日は使いません。年齢的にもケアの必要性を感じているデリケートゾーンは専用のソープで洗います」 ＜2＞ 本を読みながら湯船に20分浸かります 「その日の気分の入浴剤を入れた40度のお湯に20分間浸かります。その時間を利用して本を読むのですが、為になるビジネス書やHOW TO本などが多いですね」 ＜3＞ 上がる直前に冷水浴びで引き締めます 「お風呂から上がる直前には冷水浴びを。頭皮、髪全体、肘下、膝下に冷水をかけると、血流が促進されて逆にポカポカが持続しますよ。休日はこのルーティンにトリートメントなどのスペシャルケアをプラス。ボディスクラブは月に1回くらい使っています」
サラ湯には入らない！入浴剤を必ず入れます。
「入浴剤は必須。クナイプなどの重炭酸、ツムラの日本の名湯（登別カルルス）などの温泉系、花王のエモリカやミノンなどの保湿系、リラックスしたいときはアユーラのメディテーションバスなど、さまざまなタイプを常備しています。もやもやする日には、熱いお風呂やサウナ代わりに発汗系のものを。ドラックストアなどでよく気になったものをまとめ買いしています。 中でも登場回数が多いのはエプソムソルト。通常の量よりも多めに入れるのが私流。汗の量がものすごく、すっきりします」
エプソムソルト 2.2g ￥1228／シークリスタル 瀬戸内海の海水から抽出、精製された硫酸マグネシウム。温め効果に優れ、たっぷりのミネラルを配合しているのも魅力。赤ちゃんでも使える安全性があり、塩と違って風呂釜を傷めないのも嬉しい。
グーテナハト スパークリングタブレット ホップ＆パレリアンの香り 6錠 ￥1539／クナイプ 重炭酸Naに天然のエッセンシャルオイルを配合。スパイシーで独特な香りが安眠に誘う。
