8日は寒い一日となりました。全国各地で最低気温を更新するなど、今季一番の冷え込みに。気温差が激しいこの季節、体調の変化には注意が必要です。7日には冬の訪れを告げる「木枯らし1号」が吹いた近畿地方。8日は一層寒さが強まり、大阪市内の最低気温は9．7℃。今シーズン初めて一桁となりました。

大阪市内（午前8時ごろ）

　つい4日前は夏日手前の24．2℃まで気温が上昇。それがうって変わって、師走並みの寒気が日本列島に流れ込み、7日から気温が急降下。その分、最高気温との差が大きく、体の不調を訴える人も少なくありません。実際に、街のクリニックを訪ねてみると… （西梅田シティクリニック・赤松敬之院長）「この時季、暑いときから急に寒くなったときに起こりやすい、“寒暖差疲労”を訴える方が増えてきている」

西梅田シティクリニック・赤松敬之院長

　“寒暖差疲労”。一日の気温差が大きくなることで自律神経が乱れ、さまざまな症状を引き起こします。 （赤松院長）「具体的には頭痛や疲労感がとれない、うつ病で病院に通っている方が、ちょっと状況が悪化してしまう」 　院長によると、厄介なのが風邪と症状が似ていること。そのため、放っておく人がほとんどだそうです。

寒暖差による疲労　なぜ増えた？　対策は？

（赤松院長） 「特に病気とはみなされないものの、すごくしんどい症状が出る。あまり甘く見ずにしっかり対策を」 　ここ1～2年で訴える人が増えている“寒暖差疲労”。その対策は下記のようなことが挙げられます。 ・適度に外に出る ・首・肩までしっかり湯船につかる ・体温調節が可能な服装 ・筋肉をほぐすためストレッチ 　9日も近畿地方は寒暖差が大きくなる予想で、体調を崩さないよう注意が必要です。