＜50万円のダブルベッド＞＜8000円のシングルベッド2台＞よく眠れるのはどっち？専門家「マットレス選びで最も重要なのは…」
◆可能なら1人でセミダブルを使う できればセミダブルに1人で寝るのが理想です。 快適な寝返りを打つには、セミダブルくらいの広さがあったほうがいいからです。ちっちゃな布団はあくまでも、仮眠用と考えてください。 「寝るだけだから狭くていいじゃん」と考えるか、睡眠は1日の3分の1も過ごすことになるから、それを快適にしたほうがいいと考えるか。 ここにどういう価値観を持つかは、とても重要です。
◆20cmで得られる快適さ 広いベッドは一見すると無駄に感じるかもしれません。ベッドが広くなると部屋が狭くなってしまいます。 でも、シングルをセミダブルに変えることで、20cm分、寝返りを打てる幅を増やすことができれば、それで得られる快適さは相当なものがあります。 部屋が狭くなることよりも快眠を優先するという考え方ができれば、人生が大きく変わっていくことでしょう。 ※本稿は、『超熟睡トレーニング: 15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている』（Gakken）の一部を再編集したものです。
角谷リョウ,林宏明
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