衰え知らずの87歳・現役ボディビルダー「130歳まで生きる」ために続けていること【金澤利翼（後編）】
2度の日本一、世界4位、40歳以上が集うマスターズ選手権で通算14回の優勝を誇る鉄人 ボディビルダー・金澤利翼（かなざわ・としすけ）は御年87歳。90代に迫る高齢でありながら、日々成長するべく肉体を磨き続けている。 【フォトギャラリー】金澤が14回目の優勝を達成した日本マスターズ選手権
金澤の競技者としてのベースが形成されたのは20代の頃。独学でトレーニングのイロハを学びつつ、夢だった日本の頂点に到達した。ひたむきに走り続けた時代を金澤はこう回想する。 「若い頃はがむしゃらにがんばって日本一になりました。その次は世界一になりたいとか、そういう願望のもとに鍛え続けたんです」 一度は34歳で競技を離れ、自身が創立した「広島トレーニングセンター」（広島県初のトレーニングジム）の会長や広島県 ボディビル・フィットネス連盟の理事長を務めるなど業界への貢献を続けた。競技に戻ったのは50歳の頃。長らくステージを離れていたある日、鏡に映った自分の体を見て愕然としたことがきっかけだった。衰えた筋肉を取り戻すまでは時間を要したが、7年の月日をかけてカムバック。マスターズ選手権で見事優勝に輝いた。 「マスターズでは、これまで14回日本一になりました。88歳になる今年は、日本選手権の優勝2回と合わせて、17回目の日本一に挑戦しようと思っています」 力強く語る金澤だが、歳を重ねてから肉体をつくり直すのは容易ではなかった。トレーニングからの回復のペース、胃腸の消化機能など、すべてが若い体とは違うからだ。だが、試行錯誤の末に編み出した方法で、金澤は今なお第一線で戦える体をつくっている。
「まず、トレーニングは以前のようにがむしゃらにはやりません。基本的なルーティンは週1回で、無理な高重量を扱うのもナシ。その代わり徹底的に筋肉に効かせて、いじめますよ。これは私が長年かけて編み出した秘法なんです。食事は玄米、納豆、お味噌汁を1日3食。基本的にはこれしか食べません。タンパク質を摂るにも肉や魚、ヨーグルトなどは食べませんし、お酒やジュースなど、体に悪そうなものも入れません。胃腸を整えることを最優先しています」 食事に関しては幼少期、戦時中の記憶が原点になっている。当時の食事は野菜や穀物が中心であり、肉などを食べている人はほとんどいなかった。「そういう食生活をしていたおじいさんたちで、病気になった人を聞いたことがないんです。お亡くなりになる時も老衰で逝くんです。健康長寿の秘訣は質素な食事にあるのではないかと考え、私もずっと実践しています。その結果、今でも日本一になれていますよ」と胸を張る。 主戦場とするJBBF（日本 ボディビル・フィットネス連盟）の選手の中で、トップクラスの年長者である金澤。だが、今なお己の肉体と正面から向き合い、よりレベルアップするための試行錯誤を続けている。 「たとえば私の弱点である肩の筋肉は去年より良くなっていますよ。この年になっても、年々体が良くなっている自信があります。コンテストでラインナップされた時点で、審査員のみなさんに『金澤はすごい』『これは金澤が一番だ』という印象を与えられていると思います。肩は素晴らしいプロポーションをつくるための絶対条件ですが、歳を取ったら大きくするのは一苦労です。でも、そういう苦労は大会で優勝すれば消えていきますから、まだまだ現役でがんばってみたいんですよね」
