「実は関係があるんです。腸内のガスと空気がスムーズに排出されずに腸内で膨張を続けると、行き場を失ったガスが腸の粘膜を通じて血液内に流出し、皮脂腺に入り込んで他の部位からニオイを発することがあります。そうならないためにも腸をしっかり動かし、おならを適正に排出できるようにしましょう」
「悪玉菌を増やさない食習慣こそが、おなら無臭化への第一歩。ただ、悪玉菌を増やしたくないがために動物性タンパク質を一切排除してしまうと、体のエネルギー源が不足してしまいます。お肉を食べるときは食物繊維を多く含む野菜を多く摂ったりと、バランスよく食事することが大切。ストイックになりすぎるとストレスで腸の働きも低下してしまうので、無理のない範囲で食事を改善し、運動やストレスケアで腸の働きをサポートするのが理想です」 取材・文／野崎千衣子 イラスト／カツヤマケイコ 構成／佐藤 陽（MAQUIA ONLINE）
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