6/6息を吐きながらお腹をへこませる【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化【関連記事】【40代・50代】体幹のインナーマッスルを鍛えるメリットは?「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」/プロトレーナー木場克己さん体幹ってどこのこと?鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説40代からは「体幹体操」! 姿勢を保つ背中の筋肉・多裂筋を鍛えてしっかり歩ける脚づくり<巽一郎・整形外科医>怒りやすい人とそうでない人はここが違う!【女優・原日出子さん】おつまみごはんと「一刻者(いっこもん)」で紡ぐ、贅沢な“わたし時間”