ちょっと動いただけで体を痛めてしまうのは単なる加齢が原因ではないようです(写真:buritora/PIXTA)(東洋経済オンライン)「年のせい」とあきらめないで、まずは始めよう! トレーナーが教える「いくつになってもケガをしない体」に変えるストレッチ・筋トレ法【関連記事】【イラストで紹介】腰に負担をかけずに前側の筋肉を伸ばすストレッチ法「疲れない」「太りにくい」体に変わる筋トレの極意運動せずエネルギー消費をあげる「32のコツ」知っておきたいウォーキングで効果を上げるテク【血糖値】平気で丼物食べる人に起こる悲劇 「中高年でお腹が出る」のは不摂生が原因ではない