不調改善・予防になる「ツボ」の場所と効果を解説。押し方のコツは、少し強めの力でギュッと、1ヵ所につき20回以上がベスト
◆『秋』乾燥による不調を予防 【尺沢(しゃくたく)】 〈 どんな効果? 〉 咳が出るときにこのツボを押すと、痛むことが多い。「肺」の機能を高め、鼻づまりや喉の痛み、咳など呼吸器系の症状を和らげてくれる。乾燥する季節に風を引きにくくなる ●ツボの位置 肘を曲げたときにできるシワの上(親指側)のくぼんだ部分。ゴリゴリした筋肉の外側にある
◆『冬』気力・体力を高めるなら 【湧泉(ゆうせん)】 〈 どんな効果? 〉 生命力の要となるツボで、全身に「腎」の気をスムーズに行き渡らせる。むくみや下半身の冷えが気になるときにも押すといい。足湯などでツボを温めると、より効果がアップ ●ツボの位置 足裏のほぼ左右中央に位置し、足の指をギュッと曲げたときにもっともくぼむ部分 (構成=内山靖子)
尹生花
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