ダイエットの都市伝説にドクターが回答！ 話題の梅流しって実際どう？ サウナはダイエット向き？
その情報、正しい？ 美容都市伝説 ウソ？ ホント？
間違ったダイエットを続けても、思うような効果は得られないもの。体の仕組みをきちんと学ぶことが、健やかな美ボディへの近道に。巷に蔓延る「これってホント？」な噂を集め、信頼できるプロに総力取材。人気芸人のやす子さんのナビゲートで都市伝説の真相を探る旅へ！ 【写真】肥満は遺伝する？ 肥満遺伝子の検査
【教えていただいたのは】ダイエットのスペシャリスト
●DSクリニック 新宿 院長 林 博之先生 医学的根拠に基づいた健康を損なわないダイエットを提唱。体質や生活習慣に合わせた指導でリバウンドしづらい体に導く。 ●ボディワーカー 森 拓郎さん 運動に限らず、様々な角度からボディメイクを提案。モデルからの信頼も厚く、オンラインレッスンは国内最大級の会員数。
話題の梅流しで宿便がどっさり出る！
× 医学的な根拠はなし！ 「“宿便”とは、腸管内に溜まり排出されなくなった便のこと。梅流しに医学的実績はありませんが、大根に含まれる食物繊維と梅干しのクエン酸、それに加えてお湯で内臓が温められることでデトックス効果が得られているのでは」（林先生）
汗はかけばかくだけ痩せる！ サウナはダイエットにもってこい
× 過度に汗をかく行為はストレスになり、体にも負担が大きい！ 「運動やサウナなど、大量に汗をかく行為は体にストレスがかかっている状態。その際に分泌されるストレスホルモンによって脂肪の分解が起こるのですが、ストレスが過多になると体にとってはダメージに。筋トレもやりすぎると筋肉が減る方向に向かうので、何事も適量を心がけましょう」（森さん）
水はたくさん飲むほど、体の巡りが良くなる
× 適量は人によって異なるため、飲みすぎは注意 「水の処理能力は人によって異なり、適量を超えると代謝不良を起こすケースも。一般的に体重×35～40mlが必要な水分量とされていますが、その日の体調や運動量でも変動するので、飲みすぎには注意が必要」（森さん）
生野菜は体を冷やすためダイエットには不向きである
× それは東洋医学的な考え。代謝には影響しない 「生野菜に含まれるカリウムは利尿作用があり、排尿の際に体温が奪われて体が冷えるというのが東洋医学の考え方。とはいえ、代謝とは直接的な関係がなく、ダイエットに不向きとも向いているともいえません」（森さん）
脂肪細胞の数は生まれる前に決まっている
× 10代後半までは細胞分裂で増える 「脂肪細胞の数が決まるのは、思春期とされる10代後半。その後も過剰な肥満で脂肪細胞が分裂することや、痩せすぎて脂肪細胞が減るケースもありますが、極端な増減は起こりません」（森さん） MAQUIA 12月号 撮影／天日恵美子（やす子さん分） ヘア＆メイク／神谷真帆 モデル／やす子 取材・文／高見沢さとこ 真島絵麻里 構成／火箱奈央（MAQUIA）
