【田中みな実の“お尻”トレーニング】垂れ尻を解消する「スクワット」とは？
田中みな実が今チカラを入れているのは「背面美容」！ ということで、自宅ですぐ真似できるみな実流トレーニングをご紹介。今回は「お尻編」をお届け！ 〈画像で見る〉田中みな実の「美しすぎる背面」ショット
教えてくれたのは…粟津康博さん
パーソナルトレーナー パーソナルジム「MEXTR」所属。田中さんをはじめ数々の著名人のパーソナルトレーニングを担当。
引き上がったお尻
大臀筋やハムストリングを鍛えることで、お尻と太ももの境目をくっきりとさせ、さらにお尻の筋肉を鍛えて、ぷりっとヒップアップ。
2.息を吸いながら背筋を伸ばし、お尻を意識しつつゆっくりしゃがむ。
3.お尻の右側の筋肉を意識しつつ息を吐きながらゆっくりと【1】の体勢に戻る。 撮影／三瓶康友 ヘアメイク／林由香里 スタイリング／平田雅子 モデル／田中みな実 取材・文／中川知春 Edited by 松本 薫
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