眠りが浅かったり、徹夜をした日には昼寝がいちばんと思っている人は多い。(photography: hobo_018 /Getty Images)夜によく眠れなかった日は、昼寝をすれば大丈夫? 専門家が指摘する、身体の回復に必要な睡眠時間とは?【関連記事】1時間だけ寝るのと徹夜するのと、どちらがいいの?疲労回復効果の高い、"深い睡眠"を得る方法とは?ちゃんと睡眠が取れていない時に起きる「8つの兆候」とは?夏休みは自分に合った睡眠習慣を見極めるチャンス!?専門家が解説あなたの「睡眠負債」を知らせる5つのサインとはぐっすり眠るための11のルールとは?