1日1分声に出した読むだけ。「音読」でやる気が出て脳も心もスッキリ
音読するときは正しい姿勢で
本書で、古今の名文を厳選した監修者の山口先生は、音読するときのポイントを次のように教えてくれました。 「音読をするときは背筋を伸ばして口を大きくあけましょう。そして、息をゆっくり吐くように読むと効果的です。読む時間帯は朝がおすすめです。音読で心も身体もシャキっとします」 音読のコツが分かったところで、早速音読を始めてみましょう。
●宮沢賢治『雨ニモマケズ』
まずは、宮沢賢治の『雨ニモマケズ』。これは、“元気になるテンポの音読”に最適な作品です。しっかり音読をすると、頭と心が活性化。そして、活力がわいてきて、ポジティブな気持ちになります。 ＜山口先生による音読ポイント＞ どんな人になりたいか、と考えたときに、こんなふうに書いて、自分を鼓舞することができたらいいなと思います。宮沢賢治のように、自分でも「雨ニモマケズ」のような言葉を書いて、毎日音読してみてはいかがでしょうか。
●島崎藤村『初恋』
2つ目は、島崎藤村の『初恋』。こちらは、“リフレッシュする音読”として向いている作品です。大きな声を出すと、それだけでストレス解消になります。音読することでさらに気持ちをリフレッシュさせて、心身ともに健やかに過ごしましょう。 ＜山口先生による音読ポイント＞ 七五調で書かれた淡い恋。初めて人を好きになったときのこと、覚えていますか？ 初めてデートして歩いたときのことは？ この道が永遠に続けばいいなと思ったのは？ 初恋の思い出を胸に読んでみてください。若返りますよ！
●高村光太郎『智恵子抄 あどけない話』
最後は、高村光太郎の『智恵子抄 あどけない話』です。こちらは、“心が落ち着く音読”になります。心が不安定なときや、心がざわざわして落ち着かないときには、こちらをゆっくりと音読をしてみましょう。自然と心が穏やかになります。 ＜山口先生による音読ポイント＞ 都会のビルの中にいると、空の大きさを忘れてしまうことがあります。すると心もしょんぼりしてしまいます。会津の美しい自然に囲まれて育った智恵子は、東京で心を病んだのでした。空の大きさを思いながら読んでみましょう。
