山崎まいこ先生の“秋ゆらぎ”対策｜秋は角質が必要以上に厚くなるから肌に優しい角質ケアを
肌に本来備わる機能の底上げを図りつつ体の中からのリカバーも！
「肌は元々乾燥しやすい方。夏のゴルフで受けた紫外線ダメージなども重なり、秋は角質が必要以上に厚くなる実感があるので、肌に優しい角質ケアコスメが必須に。セラミド配合のスキンケアも、秋の肌に不足しがちな細胞間脂質を補い、バリア機能を取り戻すのに効果的。35歳前後からは毎日の食事や睡眠も、肌や体の状態を左右するようになりました。秋に限らず、生活習慣にも気を遣っています」（山崎先生） 【写真5枚】この記事で紹介した、山崎まいこ先生の“秋ゆらぎ”対策におすすめのアイテムはこちらからチェック！
1.肌に優しい角質ケアをプラス
酸や摩擦による刺激を与えずに、古い角質をオフできる酵素洗顔や塗るだけの美容液タイプがお気に入り。 「メディカルプルーフの酵素洗顔は突っぱることなくザラつきが取れ、トーンアップするような喜びも」（山崎先生） 敏感肌でも使える角質ケア美容液。ナイアシンアミドが肌内部の潤いもケア。 ラロッシュ ポゼ エファクラ ピールケアセラム 30ml ￥5,280 不要な角質と一緒に、肌内部に潜んだ老化の原因物質まで洗浄。 メディカル プルーフ ザ フロー ピールパウダーフェイスウォッシュ 20回分 ￥22,000
2.セラミドコスメでバリア機能を強化
「肌質を選ばず刺激も与えず、効果は高いのがセラミドの魅力。秋ゆらぎから生まれた乾燥が、あらゆる肌トラブルにつながるのを予防するのにおすすめです。チャントアチャームのセラミド美容液はリピート予定」（山崎先生） カプセル化されたセラミドとイチジクの恵みで、自ら潤う肌に導く。 チャントアチャーム イチジクセラミド美容液 18ml ￥4,400
3.食事と睡眠をきちんととる
食事からたんぱく質を補うように意識し、睡眠は1日7時間とれるように時間調整するのが、山崎先生流。 「GABA配合のリキッド状サプリメントを睡眠前に舌下からとり、睡眠の質の向上を狙っています」（山崎先生） 天然成分のみを使用。リラックスムードを誘うGABAを、浸透しやすいリポソーム化して配合。 サンシナジー リポソーマルGABA 50ml ￥12,800 皮膚科医・美容皮膚科医 山崎まいこ先生 東京・代官山にある「まいこホリスティックスキンクリニック」院長を務める。
