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デコルテマッサージが体に非常に良いことをご存知だろうか。しかも、一回たったの30秒から1分程度で手軽にできるという。 【動画】30秒からでOK！顔がスッキリとした印象になる「デコルテマッサージ」のやり方 今回は、表情筋トレーナーの石川時子先生に、デコルテマッサージの効果を教えてもらった。 ▼石川 時子 表情筋トレーナー。美容コンサルタント。株式会社クレア代表取締役。Beautiful Smile 協会® 理事。2011年に表情筋トレーニングに出会い、アシスタントなどを経て2015 年よりプロ講師として活動を開始。

デコルテってどこ？

デコルテとは、胸元、肩、首周りを指す部分である。もともとはフランス語の「décolleté」（襟元が開いたドレス）に由来し、ドレスを着た際に肌が見える部分を指す。このため、デコルテの美しさは女性のエレガンスや魅力を引き立てる重要な要素とされている。

美容と健康に嬉しい4つの効果

1. むくみの解消とフェイスラインの引き締め 「デスクワークやスマホの使用によって、肩や首がこりやすくなりがちです。デコルテマッサージは、この部分の血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすため、肩こりや首こりの予防に効果的です。特に鎖骨や肩甲骨周辺を優しく揉みほぐすことで、肩や首の疲れを和らげる効果が期待できます」 2. 血行促進で肩こりや首こりが軽減 「デスクワークやスマホの使用で、肩や首がこりやすくなります。デコルテマッサージは、この部分の血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすため、肩こりや首こりの予防にもつながります。特に鎖骨や肩甲骨周辺を優しく揉みほぐすことで、肩や首の疲れが和らぎます」 3. リラックス効果とストレス軽減 「デコルテ部分は、副交感神経が活性化しやすいエリアでもあります。ここをマッサージすることで、深いリラクゼーションが得られ、心身のストレスが軽減されます。特に寝る前のリラックスタイムに取り入れると、良質な睡眠を促す効果も期待できます」 4. デコルテラインの美しさを保つ 「デコルテマッサージを継続することで、デコルテ部分がスッキリと整い、美しいラインを保つことができます。血行が良くなることで肌のハリや艶も向上し、エイジングケアにも効果的です。また、デコルテマッサージには血流やリンパの流れを改善する効果があり、この部分をマッサージすることでリンパがスムーズに流れ、顔や体全体のむくみが解消されます。さらに、自律神経のバランスが整い、リラクゼーション効果も高まります。これにより、ストレスが軽減され、気分がリフレッシュされる効果も期待できます」