1/4▲ ちょい痩せの極意(LEON.JP)Q.「16時間断食」でウエスト7cm減。なぜ脂肪が落ちたのか?【関連記事】ちょい痩せの極意槙野智章さんの、超多忙でも体脂肪率が変わらない秘訣を公開!黒木啓司&宮崎麗果「お互いずっと素敵でいてほしいから、ボディメイクも一緒に取り組みます」Q.「16時間断食」と筋トレで体脂肪率4.1%!? 運動もすべき?Q.「16時間断食」が糖尿病や高血圧の予防になるってホント?Q.「16時間断食」を続けるコツは、空腹時間を作るだけと割り切ること!?