細川選手はできるだけストレスフリーな減量を心掛けている。 「特に減量中は、『ストレスを溜めない』ことを意識しています。お風呂にゆっくりと浸かったり、家でまったりしたり。ストレスは減量を進める上でも、継続する上でも大敵です。食事もガチガチに管理するのではなく、少しずつ、自分でも気づかないくらいじわじわと量を減らしていきます。一気に減らし過ぎることはしません」 習慣にしてしまうことが、ダイエットなど、何かを継続する上で重要なことだという。 「人間は、良いことも悪いことも習慣になってしまいますよね。身体に悪いことでもすぐに習慣化してしまいますし、逆もしかりです。なので、最初は少しキツイけど、踏ん張って1カ月でも続けてみる。それがベースになってしまえば、楽にいい習慣を継続できると思います。食事や運動習慣などは、この『習慣化』がオススメです」
取材：FITNESSLOVE編集部
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