継続は美なり！ 自分なりの「仕組み」を作ることが続けられるコツ

田中みな実×MEGUMI

田中さん（以下、田中）：MEGUMIさんとは仕事でご一緒したり、プライベートでも仲良くしてもらっていますが、雑誌で対談をするのは初めてですよね。今日は来ていただき、ありがとうございます～♡　さっそくですが、今回の対談のテーマは「2024年のベストビューティ」ですって。ベストって難しいけれど…MEGUMIさんが美容においていちばん大事にしていることって？ 【写真4枚】この記事で紹介した、美の伝道師・田中みな実×MEGUMI の写真はこちらからチェック！ MEGUMIさん（以下、M）：そうねー…やっぱり、“継続”だと思います。なかなか結果が出ない時期はあるけれど、そこを耐え抜いて淡々と続けていくと、急に変わってくるんですよ。 田中：うんうん。「これひとつだけやっておくといいよ」って言えたらいいんですけれど、スキンケアやメイク、インナーケア、エクササイズ、全部必要なんですよね。だから自分に合うものをバランス良く継続していけたらいいのかな、と思います。MEGUMIさんが現在継続していることってなんですか？ M：運動だね！ 朝起きた瞬間からYouTubeを見ながらストレッチをして、その後さらに30分くらい筋トレも。ジムに行く日もあるけれど、行けないときにこそどうするか？ を今年すごく考えたの。で、ストレッチからの筋トレ、そして散歩。この「仕組み」がめっちゃ最高なんですよ！ 1日の巡りが良くなって、マインドもイイ感じになるから、朝イチで運動をするという習慣は、一生続けたいですね。 田中：「仕組み」を作る なるほど、これが継続の秘訣ですね。○○さんにオススメされたこれをやってみたいけれど、あれもやってみたい、どうしようかな～ってフラフラしていると、結局、「今日はいっか…」って先延ばしにしてしまう気がするからルーティンを作ってしまえたらいいですね。MEGUMIさんレベルのストイックな「仕組み」は急にはハードルが高いかもしれないけれど、やると決めたら言い訳をしないで、パッと「仕組み」を作ってみるのはいいかも。 M：私たちって、すごいストイックだからね（笑）。 田中：私は宅トレができなくて、ジムに行って先生に褒められないとエクササイズを頑張れない（笑）。週に1～2回はトレーニングをしているけれど、作品中など、どうしても行けない時期には「体が重いな…」って感じるんです。そんなときのための「仕組み」を作っておけたらいいんですよね。 M：10分でも3分でもいいんですよ。ちょっとだけでいいから継続することで、結果が出るから。特に30歳をすぎるとね、やるのとやらないのとでは、ものすごーく差が出るから！