三代目・山下健二郎「暴飲暴食とか無くなった」肉体美には“朝活”が重要！

ダンス＆ボーカルグループ「三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE」の山下健二郎（39）が5日、都内でフォト＆スタイルブック「39」（幻冬舎刊）の刊行記念イベントを行った。 【画像】三代目・山下健二郎「暴飲暴食とか無くなった」肉体美には“朝活”が重要! 書籍では、幼少時代から結婚を決意した理由、メンバーへの思いなど自身の半生を全て語っているだけでなく、半年かけて磨き上げた肉体美も披露している。本書の出来栄えは「100点」と大満足で、「本当にステキな1冊が出来た。ウソ偽りなく書きたいなと思って、過去の話とかも親に事実を確認したり、友達とか同級生とかにも話を聞いて確認したりとか、一言一句かなり読み込んで、本当に丁寧に作った。皆さんの人生のお役に立てる1冊になったらという思いも込めて書かせていただきました」とアピールした。 本書の撮影のために、5～6kgしぼったという。「半年かけて結構ゆっくりしぼっていった。トレーニングも毎日5分でも10分でもいいから、心がけて色々取り組んだ。朝を早く起きて朝ごはんを食べるのが一番効果的で、朝にとにかくたくさん食べて、睡眠も毎日きっちりと7時間以上寝ていました。そこからすごく体調も良くなった。夜遅い時間に暴飲暴食とかも…たまにめっちゃラーメンが食べたくなるんですけど、そういうのも無くなったし、すごく健康的になった」と振り返った。 来年5月で40歳となるが、40代の抱負を問われると、「三代目が15周年イヤーに突入するので、ふと15年って振り返った時に結構すごい年月だなと思う。15周年も変わらず、7人で板の上に立ってライブパフォーマンスが出来たらなという準備も始めながら、あとは個人活動も変わらず積極的にやっていきたい」と意気込んだ。