次に、ストレスに強い人と弱い人で多く見られる「思考の違い」をまとめました。違いのポイントは、「非認知能力」！ ■ストレスに弱い人の特性 1）原因探しが得意 「誰のせいでこうなったの？」と、トラブルが起こると原因ばかりに目がいき「犯人探し」に執着しがち。つまりネガティブ傾向強め。 2）自分と他人への期待が高い 誰かがやってくれるだろうと依存心が高く、かつ「自分はできる」と自分を実際より高めに設定している。 3）話せる相手がいない 自分の「本音」をなんでも話せる人がいない。だから、自分の中に不満や不安をためこみがち。怒りっぽいタイプが多い。 ■ストレスに強い人の特性 1）「今」を考える たとえば、トラブルに対して「今の状況に対して、なにが解決か」「では、解決にはどんな方法があるか」と「今」や「先」を考える。 2）気分転換上手 趣味や好きなことを持っている。からだを動かしたり人と話したりと、気持ちの切り替えがうまい人はトラブルへの対処も柔軟。 3）基本ポジティブ 問題が起きたら「これくらいで済んでよかった」とポジティブな面にフィーチャー。起きたことにはシンプル思考で淡々と対処。 （取材・文/AERA with Kids編集部） 〇武神健之/一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事。外資系を中心に、多くの企業でビジネスパーソンたちの健康診断やストレス、メンタルヘルスなどの相談を行う。著書に『外資系エリート1万人をみてきた産業医が教える メンタルが強い人の習慣』（PHP研究所）など。