梅雨の季節に起こりやすい【こむら返りを予防する】寝たままふくらはぎほぐし(AdobeStock)梅雨の季節に起こりやすい【こむら返りを予防する】寝たままふくらはぎほぐし【関連記事】◆写真で詳しいやり方を見る→梅雨の季節に起こりやすい【こむら返りを予防する】寝たままふくらはぎほぐし◆動画で詳しいやり方を見る→梅雨の季節に起こりやすい【こむら返りを予防する】寝たままふくらはぎほぐし【寝る前5分】気合いゼロでOK、ベッドの上でできる「脚のダル重さ」をザザッと流すストレッチ2つふくらはぎは第二の心臓!これだけで血流も代謝もバランスもアップする超簡単ふくらはぎエクササイズ【夜になると脚がむくむのはなぜ?】脚がスーッと軽くなる!寝ながらできるふくらはぎ&股関節ほぐし足裏を鍛えることで得られる驚きの変化とは?【たった30秒】脚の疲れがごっそり取れる足指エクサ