効率的に学ぶなら「分散学習」と「集中学習」を使い分けて！

学習するときは、戦略的に取り組みましょう。 どれくらいの量をどれくらいの速さで学ぶか、学んだ内容をどれくらいしっかりと定着させるか。そしてもちろん、「いつまで覚えている必要があるのか」も大切です。 記憶を定着させるのにもっとも良い方法として、大抵は「分散学習（Distributed practice）」をすすめます。ただ、ときには、その逆の学習方法である「ブロック学習（blocked practice）」や「集中学習」が良い場合もあります。

「分散学習」と「集中学習」とは

「分散学習」は、同じ学習項目について、時間をあけて繰り返し復習する勉強法で、「間隔反復（spaced repetition）」とも呼ばれます。学習時間の間隔をあけることにより、情報をしっかりと定着させ、必要なときにそれを引き出しやすくします。 そのため、分散学習をするには、かなり先を見据えて計画を立てる必要があります。ある研究によると、もっとも効果的に記憶できる方法としておすすめなのは、同じ学習項目を、それを記憶していなければならない期間の10～30％ごとに復習するやり方だそうです。 たとえば、10日後にテストがあるなら、今からテストまでの間、1～3日ごとに復習するのです。 この方法と組み合わせてよく用いられるのが、異なる学習項目を混ぜ合わせて勉強する「インターリーブ学習」です。「インターリーブ学習」を取り入れると、情報を分類して問題解決に取り組む力が身につきます。 分散学習とインターリーブ学習を組み合わせると、毎日少しずつ学習することになりますが、こうした「小さな塊の情報」は、さまざまなテーマや概念に分かれており、学習者は頭をフル回転させることになります。 「ブロック学習」や「集中学習」はその反対で、一度に1つの学習項目を長時間学習します（つまり、「一夜漬け」の聞こえをよくしたもの）。 「インターリーブ学習」と組み合わせる余裕はほとんどなく、テストや大きなイベントが迫っているなど、少し負荷がかかった状態で行なわれるのが普通です。 研究者たちも、集中学習にもっとも適した定義は、「ほかの学習項目に切り替えることなく、同じ情報を繰り返し学ぶこと」としています。