1/30脚を腰幅に広げて立ち、500mlのペットボトルを両手で後ろ手に持つ タンクトップ・レギンス/本人私物全ての画像を見る【二の腕痩せ特集】40代、50代でも自宅でできる簡単エクササイズ5選!【関連記事】【40代、50代】更年期で「太りやすく痩せにくくなった」「お腹だけぽっこり出る」その原因と対策は?/更年期の悩みQ&A【40代、50代】寝たままできて超簡単!「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう奇跡の美ボディ・中島史恵さん。彼女のヨガが更年期不調に効果的な理由とは?【40代、50代】顔のむくみ取りは、リンパが流れる道をつくることから!【40代、50代】痩せる食事はコレだ!「糖質を抑える」に加えて、脂肪肝の改善をサポートする「水溶性食物繊維」や「ビタミンB群」にも注目。脂肪の増加を抑える効果のある食材も紹介