【もうロカボでおいしいは当たり前!?】気軽に、手軽に、賢く選ぶ。生活に取り入れたい「糖質オフ フード＆ドリンク」7選
今や、糖質オフ・ゼロの潮流はお酒やカップ麺などにも波及し、次々と商品が登場している。そして、味も食べごたえもまったく遜色ないものも数多く出始めている。今回は、生活に取り入れたい“糖質オフ”カタログとしてドリンク＆フードをご紹介。気軽に、手軽に、賢く“糖質オフ”を選んで、日々の健康につなげたい。 【関連画像】あのメニューが糖質オフ!? 外食・お取り寄せにもある！気軽に、手軽に、賢く選ぶ。生活に取り入れたい「糖質オフグルメ」6選
食事を抜けば抜くほど血糖値は上がりやすくなる
糖質オフは1日3食が基本。食事を抜くと血糖値が上がりやすく、特に朝食を抜くと食後血糖値が上がりやすくなる。逆に朝食にタンパク質や脂質を摂ると血糖値の上昇がゆるやかに。1日の糖質量を守り、4～5食食べるのはOKだ。
【フード①】おいしさそのままで糖質は50％オフ！
日清食品／カップヌードル PRO 高たんぱく＆低糖質 ￥279 カップヌードルの味わいと食べごたえはそのままに、タンパク質15gを配合したほか、麺に食物繊維を練りこむなどしてカップヌードルと比べて糖質50％オフを実現。タンパク質1.8倍のハイプロテイン謎肉入り。
【フード②】適正糖質なのに食べごたえあり！
明星食品／ロカボNOODLES 野菜たっぷりソース焼そば ￥292 おいしさはそのままに糖質を抑えた麺に、たっぷり野菜を組み合わせて食べごたえ充分。一品で適正な糖質量と摂取目標量2/3の食物繊維が摂取できる。スパイシーな味わいが◎。
【フード③】プロテインたっぷり！人気シリアルが糖質オフ
日清シスコ／ごろグラ 糖質50%オフ 彩り果実 ￥616 具だくさんでグラノーラの食感が心地よい「ごろグラ 彩り果実」が糖質50％オフに。プロテイン、食物繊維、鉄分、カルシウムもしっかり摂ることができる、“健康志向のグラノーラ”。
【ドリンク①】飲みごたえがありながら雑味がなく飲みやすい！
キリン／キリン一番搾り 糖質ゼロ オープン価格 一番搾りブランドで使用されている「一番搾り製法」と新しく開発された「糖質カット製法」を採用した、日本で初めて（*1）糖質ゼロ（*2）を実現したビール。この夏、新たにリニューアル。 *1 ビールで糖質ゼロを実現した国内で初めての缶商品（Mintel GNPDを用いたキリンビール調べ） *2 食品表示基準による
【ドリンク②】水より早くしみわたる熱中症対策飲料
日本コカ・コーラ／アクエリアス NEWATER（ニューウォーター） 実勢価格￥176 糖のかわりにアミノ酸（*）を使うことで水分吸収を素早くする。糖質・カロリー0で気軽に飲める。クリアレモンの甘さ控えめでスッキリとした味わいも飲み飽きることがない。 *アミノ酸とはグリシン、アラニンのこと
