1/4今回は音楽やアロマを使った快眠アイデアをご紹介します((C)ESSEonline)気持ちいい眠りに取り入れたい音楽とアロマ。緊張をほぐして自然に眠れる【関連記事】忙しい人におすすめの「快眠術」。睡眠時間は1週間の中で調整すればOK夏でも「シャワーだけ」はNG?寝苦しい夜もぐっすり、快眠につながる入浴法夫婦の「睡眠問題」を解決!エアコンの温度、いびき…夏の寝苦しさをすっきりよく眠れない、すっきり起きられない…夏の睡眠を改善する生活習慣。エアコンは除湿モードがいい40代50代の「睡眠チェックリスト」。布団に入って即寝落ちは睡眠不足?