韓国アイドルの【直角肩】になるトレーニング！なで肩も巻き肩も変われる！
思わず見ほれちゃう韓国アイドルの【直角肩】。あのキリッと骨ばった肩になるために、むだな贅肉をそぎ落とし、鎖骨を際立たせ、華奢見えする骨格を手に入れるにはどうしたらいいの？ そんな疑問にボディメイキング界のカリスマ、村木宏衣さんが答えます。 〈画像〉直角肩になるための「簡単トレーニング」を公開！
世は空前の直角肩ブーム！ 目標は韓国アイドルのような鋭利な肩
いま韓国アイドルの肩に熱い視線が！ 肩から腕につながるラインに丸みがなく、直角にさえみえるようなすっきりとした肩は、【直角肩】と呼ばれ、いまや美ボディの新たな定義として注目を浴びている。いまや大注目の【直角肩】になるためのトレーニングをゴッドハンド、村木さんにお聞きしました。
最短ルートで韓国アイドルの肩になる！ 村木式直角肩トレーニング
肩を支え、安定させる広背筋や肩まわりの筋肉を鍛える 鍛えすぎてゴツゴツなマッチョになると華奢さが命の【直角肩】の定義からはずれる気がしますが、肩をよく動かし、適度に筋肉をつけるような運動をすることは大切。肩を支えている広背筋を鍛え、柔軟性を出すことで、バランスのよい肩のラインが保てるようになります。
1．
両足を軽く広げ、両手を上げる。手のひらが向き合うようにして、親指を折り曲げる。（親指を曲げることで無駄な力が入りにくくなり、腕がねじれにくくなるだけでなく、自然と小指にも力が入ることで筋膜から肩甲骨を下げるようアプローチもできるので、親指はかならず折ること！）
3
また1の姿勢に戻す。この「Y」と「W」のポーズを20回繰り返す。 撮影／市谷朋美 モデル／柊有紗 取材・文／金子優子 Edited by 髙橋 ミチル
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