臨床心理士に教えてもらった「幸福感が高まる＆ストレス軽減する」簡単テクニック3選｜CLASSY.
【オススメ】人との共通点を探す 誰かと共通点を探す練習をしましょう。同じような悩みを抱えている人をSNSなどで見つけるのも手。共通点があると人は安心したり気持ちが緩んだりします。ポイントは、ひとりではないと感じられること。
教えてくれたのは…
■公認心理師/臨床心理士 石上友梨さん 医療機関、教育機関等で発達障害や愛着障害を中心に認知行動療法等でカウンセリングを行いながらマインドフルネス瞑想やヨガクラスを主催。著書に『仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方: セルフ・コンパッション42のワーク』（大和出版） 取材／野田春香 再構成／Bravoworks.Inc
