大人になってからでもまだ間に合う!? 身長が伸びるかもしれない食事法は?

ミロの公式サイトによると、ミロは子どもだけでなく大人にとっても必要な栄養素がしっかり含まれているという。大人になってからでもミロを飲むと身長が伸びる可能性はあるのだろうか。 「身長は、女性で15～16歳ごろ、男性で17～18歳ごろまで伸びるとされているので、大人になってから身長が伸びる可能性は、やはり子どもの時と比べるとかなり低いと思います。 ただ、身長には個人差があるので、大人になってから身長が伸びるポテンシャルをお持ちの方もなかにはいるかもしれません」 「もうちょっと身長を伸ばしたい…!」という大人に向けて、ミロに限らず、少しでも身長が伸びる可能性があるおすすめの食事法などについて聞いた。 「大人になってからでも身長が伸びる可能性を秘めている人は、栄養や睡眠、運動の不足を改善することで、本来の身長の伸びに近づくことも期待できると考えます。 そして栄養のある食事を摂る際に注意しなければいけないのが、腸内環境です。腸内環境が悪いと栄養が十分に体内に吸収されず、本来の食事の栄養効果を発揮しません。 腸内環境を整えるためには、海藻類やヨーグルト、納豆などの発酵食品が有効ですので、それらを摂取しつつ、たんぱく質や鉄分が豊富な食事を意識するといいでしょう」 また大槻氏によると、ご飯やパンなどの炭水化物にも腸内環境に大事な食物繊維が含まれているとともに、必要な栄養素の吸収などにも影響を及ぼすことがあるため、炭水化物を抜くようなダイエットはおすすめできないという。 大人になってからでも身長を伸ばしたいと考えている方は、参考にしてみてはいかがだろうか。 取材・文/瑠璃光丸凪/A4studio　写真/Shutterstock