【姿勢の悪さ・腰痛・むくみを同時に改善!】ガチガチ腸腰筋がぐいーんと伸びる「三日月のポーズ」(AdobeStock)
あわせて読みたい記事
- 体の力の抜き方、知っている?〈無意識の緊張はストレスのもと〉ベッドの中でできる簡単リラックス法ヨガジャーナルオンライン11/1(金)21:45
- 40~50代に多い膝の違和感は前ももの硬さが原因?〈たった2分〉膝痛予防チェアストレッチヨガジャーナルオンライン10/26(土)21:20
- 【寝つけない夜にほぐすべき部位】背中と股関節の筋肉を緩めて入眠を促す四つ這いストレッチヨガジャーナルオンライン10/26(土)21:45
- 【運動科学者が教える】太もも・腰まわりの筋肉がしなやかに! レフ筋トレ「TSスクワット」の全手順(2)現代ビジネス11/3(日)7:05
- 背中がこんもりと厚くなっている人→【背中のコリ解消&背肉を絞る】肩甲骨を寄せるスローエクササイズヨガジャーナルオンライン11/1(金)22:15