自宅でできる脱毛への6つのオススメ対処法

脱毛や脱毛悪化のリスクを低減するために、自宅でできる対策としては次のようなものがある。 ①ローズマリーオイルを使ってみる 「ローズマリーオイルを使った家庭療法は非常にオススメです。薄毛の人に効果があります」とコープマン医師。研究はまだ予備段階だが、ローズマリーオイルは毛髪の成長を促進する家庭療法薬として入手しやすく、薄毛に悩む人の間では一時トレンドになるほど人気が高まっている。具体的な試し方としては、ティースプーン1杯ほどのココナッツオイルやヘアオイルに、ローズマリーオイルを5滴ほど混ぜて、お風呂上りやシャワー後に、頭皮へ染み込ませながら優しくマッサージするだけ。その後は、そのままでも洗い流してもOK。もし洗い流す場合は、最低10分はそのままにしてから流すと、より効果的とされている。 ②ポニーテールや、パーマ、縮毛矯正を避ける 毛髪や頭皮の炎症の原因になる可能性のあるスタイリング法は避けたほうがいい。例えばキツく過度に詰めた編み込みヘアやポニーテール、またはパーマや縮毛矯正など頭皮への負担が大きいスタイリングは避けるのがベター。 ③やはり食事は重要 なににおいても基本だが、食生活や栄養バランスを気に掛けることは、当たり前すぎて意識できていない現代人が多い。「ビタミン類や、ビオチンや亜鉛、鉄といったミネラル成分が多く含まれた食品に注目すること。鉄分やビタミンBを摂らない極端なダイエットや断食は、極度の脱毛を引き起こす可能性があります」とラバック医師。 ④ストレスをコントロールする ストレスや免疫システムの機能は脱毛症と深い関係がある。逆に言えば、ストレスをコントロールすることができれば、脱毛の回復に役立ち、少なくとも対処しやすくなる可能性がある。例えばヨガや瞑想は、ストレスが原因で起こる脱毛に大きな効果をもたらすとラバック医師は言う。 ⑤サプリメントの力を借りる 「ビオチンや、Nutrafolなど内側から毛髪を強化する処方のサプリもお勧めします」とコープマン医師。Nutrafolは女性や更年期の女性に有効であることが臨床的に証明されている。 ⑥頭皮マッサージ ①で紹介したローズマリーオイルを使わずとも、ただ頭皮マッサージ器や自分の指を使って物理的にマッサージすることも効果的。毛包への血流を促進し、毛の成長を良くすると、ラバック医師は述べる。