人生100年時代を生き抜くコツ。「年を取るほど自分を押し殺さない」
「元気の秘訣」は、目の前に出された食事を楽しむこと
私は食事をするとき、決めていることがあります。それは、今日あった嫌なことを思い返さない、ということです。 そのためには、目の前に出された食事のことを考えます。「このニンジンは、どんな農家さんが育てたのかしら。ありがとう」と感謝したり、「お米が実った黄金色に輝く秋の田んぼを見てみたいな」と自然に思いを馳せたり、「今日はつくったことがないレシピに挑戦できたわ」と自分をほめたり。 目の前の食事を楽しむことが元気の秘訣だと感じています。目の前に話す相手がいないときは、亡くなった両親やパートナー、遠くで暮らす家族など、話す相手を心に決めて語りかけます。 生きているときはどんなに厳しくて口うるさい親だったとしても、もうあなたを否定することはありません。亡くなった方は、絶対的に肯定的だからです。 「お母さん、このニンジンは甘くておいしいね」 「このレシピに新しく挑戦してみたの。どう？」 こんなふうに話しかけてみるといいですよ。ひとりで食事をする人であれば、だれに遠慮することもありません。いつ食べてもいいですし、どんなふうに食べてもいいのですよ。最後にもう一度。年を取るほど自分を押し殺さないでくださいね。
ESSEonline編集部
