夜型の人でも、体内時計を朝型に変えることはできるという(写真:USSIE/PIXTA)(東洋経済オンライン)「夜型の人」でも朝スッキリ目ざめられる3つのルーティン、体内時計は自分で簡単にコントロールできる【関連記事】「睡眠の質が悪い人」脳が発するSOSの2つの兆候「ダイエットの成否」を分ける"睡眠時間の壁"安眠を妨げる「寝る直前が当たり前」の意外な習慣昼下がりに眠気が強くなる人の体に将来迫る危険「就寝前のガム」が良質な睡眠に効果的なワケ